Nieuwsbrief 9, Juni 2010Centrum Nacha

In deze nieuwsbrief:

  • Nieuw: Telefonisch consult
  • Consuminder-tip
  • Kun jij "nee" zeggen?
  • Geef iemand een cadeaubon!
  • Spreuk van de maand
  • De noodzaak van ontspanning

Nieuw: Telefonisch consult

Iemand verloren of iets ergs meegemaakt? Praten help! Bijna iedereen maakt dingen in het leven mee die moeilijk zijn. Praten helpt en lucht op, maar wat als je niemand hebt om je gevoelens mee te delen? Of dat je niet wilt dat iemand in je omgeving weet waar jij mee worstelt? Dat je vrienden en familie niet wilt belasten met jouw problemen? Vanaf nu is er hulp: de telefonische hulplijn voor trauma- en rouwverwerking.

Mensen hebben vaak behoefte hebben om te praten over zaken die hen bezig houden, maar vinden dat tegelijkertijd ook heel moeilijk. “Een voorbeeld is rouwverwerking. Na verloop van tijd gaan de meeste mensen om je heen over tot de orde van de dag, maar jij worstelt nog met het verdriet en gemis. Dan gaan mensen vaak eenzaam verder. Een ander voorbeeld is relationele problemen: Het is veel fijner om te praten met een objectieve onbekende die vaak een frisse onafhankelijk blik op de zaak heeft”, aldus Nanda Noorlander.

Iedereen kan terecht bij de telefonische hulplijn. Of het nu om rouwverwerking, geweldplegingen, relationele- of werkgerelateerde problemen zijn of gewoon de behoefte om een eenzame leegte in te vullen.

Welke problematiek kun je bijvoorbeeld met mij bespreken?

  • Rouwverwerking in de breedste zin van het woord. Heb je een geliefde, kind, ouder, zus, broer, vriend, vriendin, kennis, collega, verloren en kom je daar moeilijk overheen of wil je nog gewoon even over deze persoon praten. Even van gedachte wisselen?
  • Heb je een miskraam gehad en vind je het moeilijk hier met je omgeving over te praten?
  • Ben je, of was je het slachtoffer van geestelijk of lichamelijk geweld?
  • Heb je problemen na het verbreken van een relatie?
  • Ervaar je seksuele problemen?
  • Zijn er in je gezin problemen, waar je niet uit komt?
  • Heeft een familielid of relatie een psychische aandoening, zoals bijvoorbeeld autisme, asperger, PDD NOS, borderline en weet je soms niet meer hoe je kan reageren of waar je voor hulp terecht kan?
  • Heb je vragen over spiritualiteit?
  • Voel jij je vaak eenzaam of onbegrepen?

Dan is het fijn dat iemand met je meedenkt en meevoelt. Ik sta graag voor je klaar. Je kan met een gerust hart je verhaal vertellen, ik zal het luisterend oor zijn dat je nodig hebt. De voordelen van deze hulplijn zijn groot. Ik ben opgeleid tot poly-energetisch therapeut en werkzaam als levenscoach. Het is als het ware een telefonisch consult zonder reistijden of wachtlijsten en indien gewenst anoniem. Je kunt bellen wanneer het jou uitkomt, ook ’s avonds, en zonder afspraak. Er zijn geen ingewikkelde dossiers of intake gesprekken, maar alleen die professionele hulp, waar je op dat moment behoefte aan hebt. Jouw informatie wordt vertrouwelijk behandeld. Je betaalt alleen de kosten voor de telefoon, er zijn geen andere extra kosten aan verbonden. In Nederland: € 0,80 cpm en vanuit België € 1,50 cpm.

Bel naar onderstaand telefoonnummer en kies voor boxnummer 1005:

Vanuit Nederland: 0909 – 04 001 86 en vanuit België: 0903 – 42 959

Meer informatie vind je op:
www.hulpbijverwerking.nl of
www.rouwentraumaverwerking.com

Consuminder-tip

Op www.allesvoorniks.nl bieden bedrijven veel producten gratis aan in de hoop dat het product je bevalt en het daarna blijft gebruiken. Maar dat hoef je natuurlijk niet te doen!

Kun jij 'nee' zeggen?

Waarom zeg je “ja” tegen veel dingen die je gevraagd wordt? Verjaardagen waar je eigenlijk geen zin in hebt, hulp verlenen op school terwijl je er eigenlijk geen zin of geen tijd voor over hebt, etc. Dat heeft te maken met dat de meeste mensen graag aardig gevonden willen worden. Dat is op zich wel logisch want mensen zijn groepsdieren en hebben elkaar ook nodig. Liefde en aandacht is een levensbehoefte, en dat wil iedereen dus graag ontvangen.

Als je de neiging hebt het iedereen naar de zin te maken om zo waardering te krijgen, kun jij je afvragen: "Vind ik mezelf 'goed genoeg' afhankelijk van de reacties van anderen?". Als kind is het logisch om waardering van je ouders te willen hebben en ben je ook afhankelijk van de liefde en aandacht van je ouders. Als volwassene hoef je niet door iedereen aardig gevonden te worden. Zou je dat wel willen, dan doe jij jezelf te kort en kom je niet genoeg voor je eigen belangen op. Als jij jezelf al ‘goed genoeg’ vindt hoef je die bevestiging niet bij anderen te zoeken en ben je dus ook minder afhankelijk van anderen.

Natuurlijk is het goed om in de omgang met andere mensen te komen tot een kompromie wanneer jullie wensen erg uiteen liggen. Maar als je zelf niet eerst duidelijk hebt wat JIJ wilt kun je ook geen kompromie sluiten. En doe je alleen wat de ander wil. Op den duur ga jij je daar niet prettig bij voelen. Als je dit wilt veranderen kun je gaan opletten wat je zelf wilt. En vervolgens je grenzen beter aangeven. Als mensen negatief reageren gooi dan niet direct overboord wat je zelf wilt, ze zijn het misschien niet van je gewend. Bedenk wat jij liever hebt, iemand die iets doet omdat hij/zij het echt wil of omdat hij/zij aardig gevonden wil worden.

Door Nanda Noorlander - Centrum Nacha
Meer lezen hierover: Waarom niet iedereen mij leuk hoeft te vinden, door Bert van Dijk

Geef iemand een cadeaubon!

Ken jij iemand die je eens wilt verwennen? Voor een verjaardag, als bedankje of gewoon zomaar? Geef hem of haar dan een cadeaubon voor chakrabehandelingen. Als alle chakra's goed ontwikkelt zijn, zit je namelijk ook lekker in je vel.

Je kunt kiezen voor een chakrabehandeling van 30 min, 60 min of 90 min. Tijdens de behandeling ga ik bekijken welk chakra op dat moment het meeste aandacht nodig heeft en vervolgens krijgt de gelukkige een chakrabehandeling om de werking van dat chakra te verbeteren. Hierdoor krijgt hij/zij ook inzicht waarom dat chakra minder ontwikkeld was. Bij de behandeling van 60 min besteed ik ook aandacht aan 2 of 3 andere chakra’s. Bij de behandeling van 90 min worden alle chakra’s behandeld.

Meer informatie
Je kunt de cadeaubon hier bestellen via het contactformulier

Het leven is als een kaartspel. De kaarten die je krijgt zijn bepaald; de manier waarop je ermee speelt is vrije wil." Nehru

De noodzaak van ontspanning

Mensen hebben vaak een druk schema van werk, gezin, familie, sociale contacten, huishouden, etc. Als ik dan vraag of er ook nog ruimte is voor ontspanning dan is het antwoord vaak “nee”. Een spreekwoord dat hierbij goed aansluit is: “De boog kan niet altijd gespannen zijn”. Daarmee wordt bedoeld dat een mens naast inspanning ook plezier en ontspanning nodig heeft.

In het computerspel de SIMS hebben ze daar zelfs rekening mee gehouden. Je speelt in dat spel met een karakter, dat bepaalde behoeftes heeft: slapen, hygiëne, eten en drinken, sociale contacten en plezier. Als je een karakter alleen maar laat werken en te weinig aan plezier laat toekomen dan wordt hij/zij ontevreden en wil dan ook niet meer werken en of leren. Net als in het echte leven dus.

Veel mensen hebben de overtuiging dat ze eerst de dingen moeten doen waarvoor ze zich verantwoordelijk voelen: werken en zorgen voor hun gezin en het huishouden. En realiseren ze zich niet dat tijd nemen voor ontspanning echt een voorwaarde is om al die andere dingen te kunnen doen. Als er geen juiste balans is tussen inspanning en ontspanning ontstaat er stress.

Een beetje stress is helemaal niet erg. Voor sommige mensen helpt stress juist als motivatie om dingen gedaan te krijgen. Maar te veel stress en dat over een langere periode is niet gezond. En kan klachten veroorzaken als: hart- en vaatziekten, hoofdpijn, spierpijn (vooral in nek en schouders), een gejaagd gevoel, slaapproblemen en maagzweren. Het is dus belangrijk om een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Die verhouding kan voor iedereen anders zijn. Als jij je werk graag doet haal je daar misschien al een stuk plezier en ontspanning uit. Soms gaan inspanning en ontspanning samen. Zo kan inspanning, in geval van sporten, ook voor ontspanning zorgen.

Sta eens stil bij de vraag of je genoeg ontspanning in je leven hebt. En welke dingen ervoor zorgen dat jij je kunt ontspannen. Voorbeelden hiervan zijn: een boek lezen, in bad gaan, afspraak met vrienden, muziek luisteren, dansen, sauna, sporten, wandelen. Maak voor jezelf een lijst met dingen waarbij jij je goed kunt ontspannen. Maak een onderverdeling in beschikbare tijd en mogelijkheden. Wat je kunt doen in 5 minuten, 15 minuten, een uur, een halve dag, etc. Zo blijft het ook praktisch uitvoerbaar. Want niet iedereen kan bijvoorbeeld elke dag naar de sauna gaan. Realiseer je dat ontspanning noodzakelijk is. Als je het moeilijk vindt daar tijd voor te vinden, maak dan een afspraak met je zelf en zet het in je agenda! Ik wens je de ontspanning toe die je nodig hebt.

Door Nanda Noorlander - Centrum Nacha

Centrum Nacha

Centrum Nacha is een praktijk voor begeleiding en coaching die hulpmiddelen biedt om je kwaliteiten beter te benutten en knelpunten aan te pakken. Dit kan door deel te nemen aan een sessie, telefonische consult, chakra behandeling, workshop consuminderen per e-mail, mediumconsult en mediumbijeenkomst. Heeft je kind een situatie waar het last van heeft? Laat dan een helend verhaal schrijven voor je kind. Zo draagt Centrum Nacha bij aan het verhogen van jouw kwaliteit van leven of dat van je kind.Waarom genoegen nemen met minder, terwijl je meer uit je leven kunt halen?

Centrum Nacha – Nanda Noorlander
Rietdekkersdreef 709, Apeldoorn, Tel.: 06 – 188 50 767, E: Nanda@CentrumNacha.nl W: www.CentrumNacha.nl, KvK: 08207031

©2010 Nanda Noorlander/Centrum Nacha, alle rechten voorbehouden. WIL JE EEN ARTIKEL GEBRUIKEN IN EEN TIJDSCHRIFT, NIEUWSBRIEF OF OP EEN WEBSITE? Dat kan, zolang je onderstaande informatie vermeldt en een een werkende link opneemt naar www.CentrumNacha.nl: "Door Nanda Noorlander van Centrum Nacha."

Geef je op voor de nieuwsbrief en ontvang het GRATIS e-book over gronden!

 

Terug naar het nieuwsbrief archief