paars

Zorg jij goed voor jezelf?

Het is opvallend hoe vanzelfsprekend wij mensen het vinden om voor anderen te zorgen. Maar zorgen wij ook genoeg voor onszelf? De belangrijkste relatie in ons leven is die met onszelf. En toch gaan wij vaak minder liefdevol met onszelf om dan met anderen. Mensen zeggen wel eens: "Zorg wel goed voor jezelf hé?" Dan is het standaard antwoord natuurlijk: "Jaah". Maar wat verstaan we nu eigenlijk onder goed voor jezelf zorgen?

Zorgen voor jezelf wordt nogal eens als egoïstisch gezien. Maar je naasten zullen ook gelukkiger zijn als jij goed voor jezelf zorgt. Misschien niet zo bewust, maar kijk maar eens naar het verdriet van mensen die een familielid of partner hebben die zichzelf niet meer verzorgt en aan de zelfkant van de maatschappij terecht komt. En natuurlijk in een relatie kun je niet alleen maar aan jezelf denken en alleen nemen en niet geven. Maar veel mensen doen het juist andersom. Ze zorgen wel voor anderen en niet voor zichzelf.

Voor jezelf zorgen kun je op verschillende vlakken doen. Denk aan gezond eten, een goede hygiëne, voldoende rust, een rijk gevuld sociaal leven, een juiste leefomgeving, voldoende lichaamsbeweging, niet roken of overmatig alcohol gebruiken, zorgen voor uitdagingen in je leven, je voldoende ontspannen, tijd maken voor bezinning, tijd nemen voor je gevoelens, muziek luisteren, alleen kunnen zijn met jezelf en je dan tevreden voelen, luister je naar signalen van je lichaam, etc.

Vraag je eens af of er gebieden zijn die bij jou wel wat meer aandacht mogen hebben. Als je merkt dat er veel dingen tussen staan waar je niets mee doet, kun jij je afvragen waarom je ze niet doet. Het antwoord is vaak “geen tijd”. Je zou er voor kunnen kiezen om je tijd anders in te gaan delen. Wellicht kun je zelf al wel spontaan een paar concrete dingen bedenken waarin je beter voor jezelf zou kunnen zorgen. Vraag anders feedback aan een vriend of vriendin. Vaak zie je zelf slecht hoe het anders zou kunnen en voor een buitenstaander is dat vaak veel gemakkelijk. Kom je er niet uit zoek dan professionele hulp.

Door Nanda Noorlander van Centrum Nacha

Geef je op voor de nieuwsbrief en ontvang het GRATIS e-book over gronden!

Terug naar alle artikelen