Mandala2 Nanda Noorlander

Gebeurtenissen die stress veroorzaken

De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op ontwikkeling van stress gerelateerde klachten en ziektes. Hoewel het ontwikkelen van stress te maken heeft met de verhouding tussen draaglast en draagkracht en dit individueel kan verschillen, zijn er een aantal gebeurtenissen aan te wijzen die in in het algemeen stress kunnen veroorzaken en de gevolgen daarvan.

Welke gebeurtenissen hebben zich in het laatste half jaar afgespeeld?
overlijden partner 99
echtscheiding 73
scheiding van tafel en bed 65
overlijden naaste familielid 62
persoonlijk letsel of ziekte 53
huwelijk 50
ontslag 49
pesioenering 45
verzoening met partner 45
ziekte in gezin 44
zwangerschap 40
seksuele problemen 39
verandering van baan 39
gezinsuitbreiding 39
finaciele zorgen 38
dood van een goede vriend(in) 37
hoge hypotheek of lening 31
huis verlatende kind(eren) 29
problemen met schoonfamilie 29
problemen met chef/leidinggevende 23
verhuizing naar andere plaats 20
verhuizing andere school 20
te hoge vaste laten 19
vakantie 13

Indien er gebeurtenissen in het rijtje staan die het afgelopen half jaar in je leven zijn voorkomen, schrijf je het getal op wat erachter staat. Als je alle gebeurtenissen hebt doorlopen tel je het totaal aantal punten. Indien jouw totaalscore boven de 300 uitkomt, bestaat er ongeveer 80% kans dat je klachten of een ziekte ontwikkelt als gevolg van stress. Dan is het belangrijk om te onderzoeken of jij je draaglast of je draagkracht kunt veranderen.

Lees ook de artikelen:
Het verschil tussen gezonde stress en chronische stress
Wat kun je aan stress doen?

Bewerkt door: Nanda Noorlander - 06-01-2011

Geef je op voor de nieuwsbrief en ontvang het GRATIS e-book over gronden!

Terug naar alle artikelen