Koper

Hoe kun je zorgen dat jij je geen slachtoffer voelt?

We maken allemaal wel eens situaties mee die lastig zijn, waar we het moeilijk mee hebben en even niet weten wat we ermee moeten. Hoe ga jij daar dan mee om? Vraag jij om hulp? Los je het zelf op of blijf je hangen in dat gevoel van zelfmedelijden? Dat laatste noemen we de slachtofferrol. Een slachtoffer zwelgt in zelfmedelijden. Zijn of haar gedachten zijn die van zwakheid. Ze blijven eigen fouten en onvolkomenheden herhalen en denken regelmatig aan tragische gebeurtenissen die hen zijn overkomen.

Het is dan belangrijk om je bewust te worden van je eigen gedachten. Wat zeg je tegen je zelf? Dat je een nietsnut bent? Dat je niets waard bent? Dat er toch niemand van je houdt? Of iets anders ……. Kijk wat deze overtuigingen met je leven doen. Helpt dit je echt om je beter te voelen? Dienen deze gedachten jouw ontwikkeling of wentel jij je (onbewust) in leed? Zijn er situaties die je anders kunt aanpakken? Wat kun je doen om hieraan te ontkomen?

Het is dan belangrijk dat jij je bewust gaat worden van je gedachten en overtuigingen. Let er eens op wat je nu eigenlijk allemaal tegen jezelf zegt. Schrijf het desnoods op om het beter in kaart te brengen. Als je gedachten tegen komt die jou niet helpen, ga dan tegensturen. Zeg "STOP" tegen jezelf en stop daarmee de automatische piloot die deze gedachten blijft herhalen. De enige die in staat is jouw gedachten te veranderen, ben jezelf. Heb je meer nodig om dit proces te stoppen dan kun je daar natuurlijk hulp bij zoeken. Het signaleren is de eerste stap, het oplossen de volgende stap.

Door Nanda Noorlander van Centrum Nacha

Geef je op voor de nieuwsbrief en ontvang het GRATIS e-book over gronden!

Terug naar alle artikelen